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レム睡眠 目覚めを調べましたが、お役立てください

  1. 2010/01/17(日) 09:31:36|
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井上 鈴乃/略奪

[コラム]アンカースリープで目覚めすっきり - マイライフ手帳@ニュース

[コラム]アンカースリープで目覚めすっきり
マイライフ手帳@ニュース
夜更かしが続いたお正月明けの仕事や学校は、なかなか目覚めがすっきりしないもの。とくに、冬の寒い時期は、1分1秒でも布団の中にいたいという気持ちもわかります。しかし、二度寝をするのは、余計に目覚めが悪くなるので、避けた方がよいそうです。 これには、レム睡眠 ...


レム睡眠
ほんと寒くなって来ましたね 寒くて寒くて起きれません かちんから良いことを聞きました 睡眠にはレム睡眠?やノンレム睡眠?というのがあって一時間半周期で目覚めやすくなるそうです 早速試してみました まずは6時間にセットして・・・ 6時間後 ...

質のいい睡眠
改めて睡眠はしっかり取りたいと思いますね ちなみに、 脳が休んでいるノンレム睡眠中に起こされると、頭がボーっとすることが多く、 脳が働いているレム睡眠中(夢を見ている時)に起きると、 目覚めが良いように感じるそうです。 ...

DTIブログって?